In seinem Buch zum Ehrlichen Mitteilen* gibt Gopal Norbert Klein ein Beispiel für ein typisches Streitgespräch, und später, wie dieser Dialog mit Ehrlichem Mitteilen aussehen könnte.
Beispiel für ein Streitgespräch
Tina: Warum hörst du mir nie zu?!
Peter: Ich hör doch zu!
Tina: Überhaupt nicht! Du hängst nur an deinem Laptop. Ich kann erzählen, was ich will. Du interessierst dich nicht dafür. Es ist dir egal!
Peter: Ach, das stimmt doch nicht.
Tina: So? Was hab ich vorhin gesagt?
Peter: Dass wir am Sonntag zu deinen Eltern fahren sollen.
Tina: Okay, das war auch irgendwie dabei. Aber darum ging es mir gar nicht. Ich habe dir gesagt, wie belastend das alles für mich ist. Und was bis dahin noch alles zu tun ist und so weiter. Aber damit lässt du mich ja sowieso am liebsten allein! Du bist total egoistisch!
Peter: Ach, komm! Soll ich mir alles merken, was du sagst? Du redest ständig. Das hält doch keiner aus!
Beispiel für ehrlichen Austausch (ehrliches Mitteilen)
Tina: Ich fühle mich traurig. Ich fühle mich allein und überfordert.
Peter: Mein Körper ist müde und erschöpft von der Arbeit. Da ist der Gedanke, dass ich dir jetzt gerade nicht zuhören kann und dich das verletzen würde.
Tina: Ich fühle Dankbarkeit. Ich spüre Erleichterung, weil ich jetzt weiß, was los ist.
Peter: Mir ist auch leichter. Ich bin froh, es gesagt zu haben.
Tina: Ich denke, dass ich oft wirklich ziemlich viel rede. Damit ist ein Gefühl von Scham verbunden. Ich sehne mich aber eigentlich nach Nähe, Zuwendung und Unterstützung.
Peter: Das war mir gar nicht so bewusst.
Tina: Da ist der Gedanke, dass ich dich damit nicht überfordern wollte.
Peter: Ich brauche oft meinem Raum für mich, ohne dass von außen etwas auf mich eindringt und ich irgendwas tun und leisten muss, besonders wenn ich von der Arbeit komme. Jetzt, wo ich das gesagt habe, spüre ich wieder Offenheit für dich.
* Aus: Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung. Wie „Ehrliches Mitteilen“ unser Nervensystem reguliert von Gopal Norbert Klein. Mit einem Vorwort von Gerald Hüther.
Gopals Webseite: www.traumaheilung.net/