Ich veranstalte etwa eine Kuschelparty pro Monat, die allen Menschen offen steht. Am 12. November 2023 findet einmalig eine Frauen-Kuschelparty statt. Und nächstes Jahr, 2024, plane ich ein Frauen-Kuschelwochenende.

Kuschelparty – ein angeleiteter Abend für achtsame Berührung

Mein nächster Begegnungs- und Berührabend findet statt am

• So, 24. September 2023 von 19-22.30 Uhr
  Einlass und Ankommen ab 18.30 Uhr

im Haus Lebenskust, Mehringdamm 32-34, 10961 Berlin, 2. Hinterhof, Aufgang 4, 5. Etage.

Wie läuft eine Kuschelparty ab?

Der Begegnungs- und Berührungsabend ist eine angeleitete Veranstaltung, in der du zunächst spielerisch und tänzerisch vielen anderen Menschen begegnest. Im Vorraum gibt es Tee, Wasser und Snacks, und wir machen eine Pause. Es ist ein Abend für achtsame, heilsame, nährende Berührung, auf dem die Kuschelregeln gelten. Die Idee ist, im dritten Teil mit mehreren Menschen eingekuschelt zusammenzuliegen. Die folgenden Beschreibungen sind Beispiele.

Ankommen, Begegnen, Tanzen

Bei der Kuschelparty sind alle Übungen, Begegnungen und Berührungen freiwillig. Wir beginnen mit einem Begrüßungskreis, dann folgt zum Beispiel Tanzen, bewegen, den Raum erkunden.
Dann ist es gut, wenn du deine Füße auf dem Boden spürst, die Augen schließt und erstmal für dich ganz in deinem Körper ankommst und deinen Atem wahrnimmst. Beim nächsten Musikstück bewegst du dich durch den Raum und begrüßt  andere mit den Augen oder einem Lächeln.
Spielerisch, mit Tanz und Neugier, erfährst du sanfte Berühr- und nonverbale Kennenlernübungen mit wechselnden Menschen oder mit mehreren.

Verwöhn-Übungen

Später folgen Zweier- oder Dreier-Verwöhnübungen, oder sanfte Berührungsübungen in der Gruppe. Auch hier bist du eingeladen, gut auf dich zu achten, nein zu sagen, einen Schritt zurückzutreten, wo es sich nicht stimmig anfühlt.

An manchen Tagen machen wir den Ozeanischen Begleiter, wo du tief in die Arme eines anderen einsinkst und in Ruhe und Stille diese besondere Geborgenheit spüren kannst (Abbildung hier). Oder den Feenwald, wo du mit geschlossenen Augen von umherschwebenden Wesen sanft und achtsam berührt, gehalten oder getreichelt wirst.
Jederzeit kannst du dir auf der Pausenmatte eine kleine Auszeit nehmen, und danach wieder zur Gruppe dazukommen.
Den Ozeanischen Begleiter biete ich auch als körpertherapeutische Einzelsitzung in meiner Praxis an.

Kuschelzeit

Das Schönste kommt zum Schluss: Die große Kuschelwiese lädt ein, dich einfach hinzulegen, neben Menschen deiner Wahl. Es ist wundervoll, in Löffelchenstellung mit mehreren Menschen zu liegen und die Nestwärme der Gruppe zu spüren, beschützt und geborgen zu sein. Tief bei dir selbst ankommen und spüren, wie gut nährender, absichtsloser Kontakt tut. Dein Nervensystem kann ganz zur Ruhe kommen, der Atem wird tiefer, Wohlgefühl breitet sich auch, Ruhe und innerer Friede.
Jederzeit kannst du deinen Platz wechseln oder kurz auf der Pausenmatte aussetzen. Ich halte den Raum, damit sich alle sicher fühlen.

Termine, Artikel, Video

Ich veranstalte die Abende in Zusammenarbeit mit Markus Günther. Wir sind ein mehrköpfiges Team von Kuschel- und Berührungstrainerinnen und leiten abwechselnd die Kuschelpartys, die fast jede Woche im Haus Lebenskunst stattfinden (Termine). Hier findest du einen Zeitungsartikel oder ein Video über Kuschelpartys.
Weitere Termine und Infos hier.
Meine Blogartikel:
Berührungsqualität – kann man gute Berührung lernen?
Kuschelparty? Ist nichts für mich Gedanken zu den häufigsten Bedenken
Jeder ist der Richtige? Falsche und richtige Partnerinnen bei Übungsabenden.

Traumasensible Berührungs-Workshops

Diese Workshops für traumatisierte Menschen sind mir ein besonderes Anliegen. Ich kannte lange Zeit selbst das Dilemma, mich einerseits nach körperlicher Nähe zu sehnen, aber andererseits durch Berührung möglicherweise getriggert zu werden.
In diesem Workshop kannst du sanft und achtsam erforschen, welche Berührung du dir wünschst  – vielleicht nur ein Hand, die dich hält, genau wie du es möchtest. Oder sich sanft anzulehnen. Du wirst ermutigt zu spüren, was dir gut tut, wann es genug ist und ob die Berührung genau so ist, wie du es dir wünschst.
Ich halte den Raum liebevoll und weise und begleite dich professionell, wenn Gefühle hochkommen.
Diesen Workshop biete ich Reha-Kliniken, Selbsthilfegruppen und sozialen Einrichtungen an.